Je Leven Terug
‘Einde middag moet ik rusten.
Anders kom ik de avond niet door.’
Het was vrijdag. Ze had een paar uur gewerkt en 's avonds was er een verjaardag bij haar zus.
Vroeger waren vrijdagavonden haar favoriete avonden. Nu was ze om vijf uur al bezorgd of ze tien uur zou halen.
Vroeger waren vrijdagavonden haar favoriete avonden. Na een week werken tijd voor ontspanning en plezier. Feestjes, etentjes, in ieder geval niet thuis zitten.
Ze at extra vroeg zodat ze na het eten een uur kon rusten. Zonder dat uur haalde ze acht uur niet eens. En dat moment werd elk jaar een beetje vroeger.
De hoop op een volledig normaal leven had ze opgegeven. Een klein beetje meer energie zou al mooi zijn.
Hoe het zover kwam
In 2010 veranderde er iets. Na een operatie trad een bacteriële infectie op. Daarna werd ze nooit meer helemaal de oude. Minder energie. Vergeetachtiger. Kouwelijker. En minder lol in een hoop dingen.
Het was nog te doen. Werken ging, zorgen voor het gezin ook. De feestjes op vrijdag hoefden niet meer zo, al kon ze zich er af en toe wel toe zetten. Sinds dat jaar was ze twaalf kilo zwaarder geworden, gewicht dat ze liever kwijt was.
De derde keer corona, in 2022, was de nekslag. De eerste twee keer leken op een stevige griep. De derde veranderde alles. Deels arbeidsongeschikt, veel thuis, alles op wilskracht, en weinig meer dat ze leuk vond. Er kwamen nog kilo's bij.
Ze probeerde veel. Sportschool, wandelen, yoga, vegetarisch eten, biologisch eten, gluten weglaten, ademhalingsoefeningen, massages, mediteren. Het hielp soms iets. Echt goed werd ze niet. Eigenlijk werd het ieder jaar moeilijker. Ze weet het deels aan ouderdom, deels aan een veranderende hormoonhuishouding.
De zoektocht naar informatie was een uitdaging op zich. Zoveel adviezen, en ze spraken elkaar geregeld tegen. Ze was de wanhoop nabij.
Waarom ze het nog een keer probeerde
In haar reguliere traject was weinig aandacht voor voeding en leefstijl. Zij had het gevoel dat daar meer te halen viel. Een bericht van mij op LinkedIn ging precies daarover, en dat was de aanleiding om contact op te nemen.
Wat de doorslag gaf, was het kennismakingsgesprek. Daarin kwam ter sprake dat een immuunsysteem dat aan blijft staan een fors deel van de beschikbare energie opeist. Dat had niemand haar verteld. Voor het eerst was er een verklaring die paste bij wat ze dagelijks merkte.
Wat er daarna gebeurde
We hebben haar situatie in kaart gebracht. Welke processen nog liepen zonder te worden afgerond, en waarom die energie bleven vragen. Daarna zijn we haar lichaam gaan geven wat het nodig had om die processen alsnog af te sluiten.
Zij veranderde haar voedingspatroon en vulde tekorten aan. Ze ging gericht aan de slag met beweging, waarbij het ging om slimmer bewegen en niet om meer bewegen. En ze nam bewuste momenten om haar brein tot rust te laten komen. Een kwartier niets doen, of de natuur in.
Wat ze als eerste merkte, was haar slaap. Dieper, langer aan een stuk. Daarna trok de brain fog weg. En, wat ze zelf het fijnste vond: haar humeur werd beter. Minder somber, meer plezier in wat ze deed.
Ze ziet niet meer op tegen de vrijdagavondafspraken. Ze plant ze zelf weer in. Net als vroeger.
Waarmee ze binnenkwam
- vermoeidheid, de hele dag door
- het gevoel altijd aan te staan, een voortdurende onrust
- slecht slapen, veel piekeren, meerdere keren per nacht wakker
- brain fog, de scherpte kwijt
- kouwelijk in de winter, elk jaar wat erger, en de hitte in de zomer ook niet meer prettig
- nergens echt zin in, alles op wilskracht
- overtollige kilo's die er niet af gingen, zelfs niet in een periode waarin ze weinig at
Wat er in een halfjaar veranderde
- ze begrijpt haar lichaam beter en voelt aan wat ze nodig heeft
- ze weet wat ze wel en niet doet, en hoe haar maaltijden eruitzien
- ze geniet weer, zonder haar energie vooraf uit te rekenen en zonder achteraf de prijs te betalen
- ze slaapt beter, het piekeren is sterk afgenomen
- een avond later naar bed kan, zonder de dag erna in te leveren
- haar gewicht gaat omlaag, gemiddeld een kilo per maand
Met haar zijn de stappen uit dit programma doorlopen in persoonlijke sessies. Ze blijft op eigen verzoek anoniem.
Wat er in zo'n lichaam gebeurt
De hoeveelheid energie die je tot je beschikking hebt, is begrensd. Je bloed kan zuurstof en voedingsstoffen maar over zoveel processen tegelijk verdelen. Een lichaam dat aan het herstellen is, stuurt een fors deel daarvan naar dat herstel. Dat is een goed systeem. Het houdt je in leven tijdens een infectie.
Bij een deel van de mensen schakelt het daarna niet terug. Het lichaam blijft in de spaarstand staan, ook als de aanleiding allang voorbij is. Er lopen dan processen die energie vragen zonder te kunnen worden afgerond. In dit programma behandel ik de zes mechanismen die daarbij het zwaarst wegen en die met voeding, beweging en leefstijl te beïnvloeden zijn. Vermoeidheid, brain fog en kouwelijkheid komen daaruit voort, en dat verklaart waarom ze vaak samen opkomen en samen afnemen.
Zo'n stand ontstaat zelden in één keer. Elke infectie, operatie of periode van langdurige belasting maakt de buffer wat kleiner. Zolang er buffer is, gaat het.
Op het moment dat er niets meer over is, gaat een lichaam over op overleven.
Welke van die zes bij jou op de voorgrond staan, verschilt per persoon. Dat hangt af van wat er in de jaren daarvoor is gebeurd en in welke volgorde. Die opeenstapeling bepaalt waar herstel begint.
Waarom de uitleg zelf iets doet
Mensen die veel hebben geprobeerd, gaan hun situatie vaak zien als iets waar niets meer aan te doen valt. Dat beeld verandert zodra er een verklaring ligt die past bij wat ze dagelijks merken. Hoe iemand zijn klachten begrijpt, hangt samen met hoe het beloop verloopt. Daarom begint dit programma bij de uitleg en pas daarna bij de adviezen.
Wie het mechanisme kent, kan bovendien zelf beoordelen wat er te doen valt bij een terugval, een drukke week of een periode waarin het minder gaat. Dat inzicht blijft staan, ook als de omstandigheden veranderen.
Je let op je voeding. Je rust als het moet. Misschien doe je zelfs aan pacing, of juist te veel, op de dagen dat het even goed gaat. Je hebt dingen geprobeerd waar anderen allang mee waren gestopt.
En toch ben je niet terug op je oude niveau.
Je leven is kleiner geworden. Stilletjes, zonder dat je het besloot. Je zegt vaker nee dan vroeger. Je plant om je energie heen in plaats van andersom. Op een goede dag is de verleiding groot om er meteen veel mee te doen, en de dag erna betaal je daarvoor. Iets leuks doen voelt niet als ontspanning, het voelt als iets waar je later de prijs voor betaalt.
Misschien heb je gehoord dat je ermee moet leren leven. Dat klinkt niet als een antwoord. Dat klinkt als het einde van een gesprek, terwijl jij op zoek bent naar een begin.
Je bent niet op zoek naar nog een tip. Je hebt tips genoeg gehad. Je bent op zoek naar iemand die kan uitleggen waarom geen van die tips echt heeft gewerkt.
Ik leef gezond. Ik doe wat er gevraagd wordt. Waarom werkt het dan niet?
Gezond leven is niet hetzelfde als herstellen
Dat is precies waar veel mensen vastlopen. Ze doen wat logisch lijkt.
Ze eten gezonder. Ze nemen supplementen. Ze proberen meer rust te nemen, of juist weer op te bouwen. En toch komen ze niet terug op hun oude niveau.
De adviezen die je tot nu toe kreeg, gingen over gezond leven. Eet beter, beweeg meer, rust meer. Logisch advies voor een lichaam dat in balans is. Een lichaam dat is vastgelopen na ziekte of ontsteking vraagt iets anders. Onderhoud houdt gezondheid in stand. Herstel brengt een systeem terug op gang dat is blijven hangen. Dat vraagt andere keuzes, in een andere volgorde.
Zolang dat verschil buiten beeld blijft, krijg je adviezen die passen bij iemand die al hersteld is.
Vijf delen, die op elkaar voortbouwen
De vijf delen halen eerst weg wat je lichaam onnodig belast en bouwen daarna op wat het nodig heeft. In die volgorde, in jouw tempo.
Waarom je vastloopt
Je leert waarom je immuunsysteem energie en bouwstoffen blijft opeisen, lang nadat de aanleiding voorbij is. Vermoeidheid, brain fog en kouwelijkheid komen voort uit hetzelfde mechanisme. Dat verklaart waarom ze vaak samen opkomen en samen afnemen.
De strategieën van je lichaam
Je lichaam reageert niet willekeurig. Het zet specifieke strategieën in om energie vrij te maken voor het immuunsysteem, strategieën die een probleem worden zodra ze chronisch actief blijven. Als je ze herkent, snap je waarom losse adviezen niet aansloegen.
Voeding als bouwstrategie
Herstel vraagt tijdelijk andere voeding dan onderhoud. Je leert wat je lichaam nodig heeft in een fase waarin het bouwt.
Energie en beweging
Je mitochondriën, je energiefabriekjes, raken beschadigd onder langdurige belasting. Je leert hoe gerichte, kleine prikkels ze weer aan het werk krijgen, zonder dat het je terugwerpt.
Darmbarrière en microbioom
Je darm kan herstel ondersteunen of afremmen. Je leert waarom een doorlaatbare darmwand de ontsteking in stand houdt, wat je microbioom daarin doet, en waarom de volgorde van aanpakken zwaarder weegt dan het aantal darminterventies.
Persoonlijk gesprek met Edwin
Je plant een gesprek van 45 minuten met mij in. De meeste mensen doen dat na deel 3, omdat ze het mechanisme dan kennen en de eerste voedingsstappen al hebben gezien. Het gesprek gaat dan meteen over jouw situatie en jouw volgende stap. Eerder inplannen kan ook, vanaf deel 2.
De meeste mensen werken het programma door in drie tot zes weken. Je bepaalt zelf het tempo. Een week overslaan heeft geen gevolgen, alles blijft staan. Met levenslange toegang kom je altijd terug als je een stap wilt herhalen na een terugval.
Wat dit programma wel en niet doet
Je eet waarschijnlijk al behoorlijk gezond. Een volgend eetplan verandert daar weinig aan.
Het programma werkt vanaf het mechanisme, dus vanaf de vraag waarom je lichaam energie blijft opeisen. Wat je eet en hoe je beweegt komt daarna, in de volgorde die bij herstel past. Losse supplementen zonder die context vormen nog geen herstelgerichte aanpak.
Medische zorg vervangt het niet. Veel deelnemers volgen het programma naast reguliere zorg.
De eerste deelnemers
Het programma is sinds eind juli compleet. De eerste deelnemers werken het nu door. Hun reacties gaan over de inhoud, en de eerste resultaten komen binnen.
Inhoudelijk echt een goed verhaal, met hele herkenbare voorbeelden.Richard, deelnemer
De theorie wordt erg goed uitgelegd en duidelijk, en het geeft een fijn gevoel van erkenning.Viv, deelnemer
Twee uur wandelen met mijn kleindochter, zonder zware dag erna. Dat is gewoon winnen.Erik, deelnemer
Resultaten uit 1-op-1 trajecten
Ik kon vrijwel niet meer werken, mijn vriend moest overal mee naartoe. Na drie maanden zijn mijn vermoeidheid en brain fog enorm verminderd. En ik werk weer.
Ik sliep weer goed, de misselijkheid was weg, mijn darmen deden weer wat ze moesten doen. Ik werk bijna volledig, soms met één rustmoment. Niet omdat het moet, maar omdat ik nu de ruimte heb om zelf te kiezen.
De ervaringen hierboven komen uit 1-op-1 trajecten, niet uit het programma zelf. De methode is dezelfde. Ze laten zien wat mogelijk wordt wanneer je gericht werkt aan herstel met de bouwstenen die ook in dit programma centraal staan.
Wat je krijgt
Alle vijf delen staan klaar en zijn direct beschikbaar. Je begint bij deel 1 en werkt in je eigen tempo verder.
- Vijf video-delen die je stap voor stap door het herstelproces leiden. Gebouwd op de kPNI-opleiding, een klinische thesis over NTIS en ongeveer vijftig hersteltrajecten uit mijn praktijk.
- Werkbladen per deel om je eigen situatie concreet in kaart te brengen. Elk deel eindigt met een stap die je de volgende dag al kunt zetten.
- Een persoonlijk gesprek van 45 minuten met Edwin. Gericht op wat bij jou speelt.
- Levenslange toegang. Je tempo bepaal je zelf. Kom terug als je een stap wilt herhalen of opnieuw wilt doorlopen na een terugval.
- Een samenvatting bij elke video en bij elk deel. Terugkijken zonder de hele video opnieuw te bekijken.
- Een extra module over bloedsuikerregulatie en over het terugschakelen van herstel naar gewoon gezond leven. Deze verschijnt binnenkort en komt zonder bijbetaling in je account te staan.
- 14 dagen niet-goed-geld-terug. Past het programma niet bij je, dan krijg je je geld terug.
Wat er verder bij zit
Webinar ‘Uit de Spaarstand’
Opname van een halfuur. Verdieping op de rol van schildklierhormonen bij langdurige ontstekingsactiviteit, en op wat die verandering betekent voor je energie en je temperatuur.
Recepten en weekmenu's
Uitgewerkte maaltijden en weekindelingen die passen bij een herstelvoedingspatroon, zodat de stap uit deel 3 concreet wordt op de dagen dat koken al genoeg vraagt.
Extra module in ontwikkeling
Bloedsuikerregulatie en het terugschakelen van herstel naar onderhoud. Verschijnt binnenkort en komt zonder bijbetaling in je account.
Zolang mijn agenda het toelaat, zit een persoonlijk gesprek van 45 minuten bij het programma. Ik voer die gesprekken zelf, naast mijn praktijk, dus dat kan niet onbeperkt doorlopen.
Een individueel traject bestaat uit een intake en daarna een reeks vervolgconsulten. De stof die ik in die gesprekken behandel, staat in dit programma uitgewerkt. De hoeveelheid komt overeen met wat ik in zeven tot tien gesprekken bespreek. Heb je bloedwaarden waar je naar wilt kijken, dan kan dat in het gesprek van 45 minuten aan bod komen. Vraagt het meer tijd, dan plannen we daar een apart consult voor.
Het programma kost 297 euro.
Dit is voor jou als je…
- niet goed bent hersteld na ziekte, ontsteking of een andere lichamelijke ontregeling
- last hebt van vermoeidheid, brain fog of terugval
- al veel hebt geprobeerd, maar nog steeds richting mist
- wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, niet alleen een lijstje volgen
- stabiel genoeg bent om zelfstandig met begeleiding op afstand te werken
- zoekt naar een eerste stap die logisch voelt en haalbaar is
Dit is minder passend als je…
- acute medische zorg nodig hebt
- in een fase zit waarin je intensievere, persoonlijke begeleiding nodig hebt dan een online programma kan bieden
- een wondermiddel verwacht dat alles snel oplost
- vooral een simpel lijstje wilt zonder te begrijpen waarom iets werkt
Wie is Edwin
In 2011 was ik 38. Druk leven, veel buiten de deur, alcohol bijna dagelijks. Ik sportte fanatiek en gebruikte dat als vrijbrief voor alles wat verder niet klopte.
Begin maart begon het. Pijnlijke voeten en enkels, 's morgens het ergst. Ik liep toch. De eerste kilometers waren ellendig, maar als ik eenmaal op gang was, kon ik het een soort van weglopen. Dat duurde niet lang.
Binnen een paar weken was hardlopen onmogelijk. Daarna werd ook normaal lopen steeds moeilijker. In april, tijdens een weekend in Duitsland, kon ik aan het einde van de dag nauwelijks meer vooruit. Mijn vrienden noemden me de krabman. Scheef, gedraaid, zoekend naar een manier om mijn voeten te ontzien.
De diagnose was reuma. Medicatie om mijn immuunsysteem te remmen. Ik nam ze niet. Mijn eerste vraag was wat er zou gebeuren als ik de belasting eerst weghaalde. Ik leefde zo ongezond dat die vraag logisch was. Koningsdag 2011, twee hoog de trap af met veel moeite, wist ik: dit is de laatste dag van dit patroon.
Ik stopte met alcohol. Ik paste mijn voeding aan, veel vis, eieren, olijfolie, groenten. Maar ik liet het daar niet bij. Ik bracht structuur in mijn slaap, bouwde gericht trainingsprikkels op in plaats van fanatiek door te gaan, en vulde gericht supplementen aan. Het ging om een combinatie van factoren die ik stuk voor stuk heb aangepakt, over meerdere maanden.
Na drie weken was er duidelijke verbetering. In september liep ik de Dam tot Dam. Sindsdien 15 jaar klachtenvrij.
Maar dit programma is niet gebouwd op dat instinct alleen. Het is gebouwd op wat ik daarna heb geleerd: een kPNI-opleiding, een klinische thesis over NTIS, een scherp beeld van het mechanisme achter herstel bij mensen bij wie het systeem is blijven hangen. Wat ik in mijn praktijk steeds weer zie: mensen die al gezond eten, supplementen slikken, rust nemen. En toch niet herstellen.
Ze doen op zichzelf niets verkeerd. Een lichaam dat is vastgelopen na ziekte vraagt alleen iets anders dan onderhoud, en het zit zelden bij één los ding. Dat verschil begrijpen, en weten wat je dan wel doet, in de juiste combinatie en volgorde. Daar gaat dit programma over.
Veelgestelde vragen
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Dit programma begint bij de vraag wat herstel in de weg zit. Voor mensen die al veel hebben geprobeerd, maakt die volgorde vaak het verschil.
Edwin had gelijk. Nu andere medicatie, voeding en supplementen. Ik voel me echt een stuk fitter. Ik heb me in 20 jaar niet zo goed gevoeld.Annet, 59 · Hashimoto
Uit een 1-op-1 traject.
Is dit haalbaar als ik weinig energie heb?
Ja. Maximaal 60 minuten per deel, eigen tempo, levenslange toegang. Een week overslaan heeft geen gevolgen, alles blijft staan.
Is dit een vervanging van medische zorg?
Nee. Dit programma is complementair en vervangt geen arts of medisch traject. Veel deelnemers volgen het naast reguliere zorg.
Ik denk dat ik meer nodig heb dan een online programma.
Dat kan goed kloppen. Zit je in een fase waarin je persoonlijke begeleiding en gerichte labinterpretatie nodig hebt, dan past een 1-op-1 traject beter dan dit programma. In dat geval kijken we liever eerst samen of dat zo is. Plan een vrijblijvende kennismaking van 15 minuten, dan bespreken we wat bij jou past.
Is dit alleen voor Long COVID?
Nee. Long COVID is één van de ingangen. Dit programma is bedoeld voor iedereen die na ziekte, ontsteking of een andere lichamelijke ontregeling is blijven hangen.
Wat als het toch niet bij mij past?
Je hebt 14 dagen bedenktijd. Past het programma niet bij je, dan volstaat een mail naar edwin@baints.nl en krijg je je geld terug. Deze regeling geldt zolang het gesprek van 45 minuten nog niet heeft plaatsgevonden.
Je Leven Terug
Alle vijf delen direct beschikbaar. Een persoonlijk gesprek van 45 minuten met Edwin. Werkbladen per deel. Een samenvatting bij elke video en elk deel. Het webinar ‘Uit de Spaarstand’, recepten en weekmenu's, en de extra module die binnenkort verschijnt. Levenslange toegang. 14 dagen niet-goed-geld-terug.
€297
Zolang mijn agenda het toelaat, zit het gesprek van 45 minuten erbij.
De meeste mensen werken het programma door in drie tot zes weken. Je begint bij deel 1 en bepaalt zelf het tempo.